2024年1月より歩き始めました！

1年以上運動をストップしていたのですが、漸くやる気になりました。思い起こせば2022年の秋ころまで続けていたスクワットですが、ある企画で一時辞めることにしました。それから約１年間、その企画に集中していたのです。それはメンタルダイエット！考え方を教わりつつ食事のタイミングを変化させることや食べ物の種類を調整することで目標に近づける事ができるというものでした。自分はそんなに太めでも無いし必要ないと思っていたのですが、やってみて分かったことは体に無理させていたんだなーと体感し反省！！

始める前は身長１７１cm体重７０Kg（筋肉もそこそこある方と思い込んでいました。今、振り返ると体調最高〜！！とは言えないし、首周りが太い、お腹の贅肉なんとかしなきゃって、とても気になっていました。

現在、体重は５７kg（ダイエットしていた時は５５kgまで落としましたが、そこまで！って先生に止められました）それから少しづつ筋トレ始めて、やっと継続してやるアプリ『Goals-Fitness』を見つけたので今年から歩き始めました。徐々に筋肉を程よく増やしていこうと思います。ちなみに現在お腹周りが激減してベルトの穴が３個変わりました。これは嬉しい！！

今月は少しずつのスタートということで歩くだけ。それでも１ケ月合計１３６km！！